Закрыли мне больничный... Сегодня на удивление быстро в поликлинике все прошло. Видимо потому, что я раньше времени прибежала и не успела просто еще в самую очередь попасть. В понедельник на "любимую" работу

Пока лысопетина дрыхнет, решила перемерять на него все одежки, какие есть. И бабац! А котяка-то вырос! Причем шибко быстро, потому что последнюю жилетку я ему сшила в январе, а она уже маловата. И фиг с ним, что уши в капюшон не влазят, она в длину маловата!

Собственно, с алиэкспресс у меня нормально отношения не сожились, а потому придется мне снова брать иголку с ниткой и шить новый гардероб для сфинксятины самостоятельно.
Подарите мне швейную машинку
Третью кружку чая допиваю.... Что за сушняк такой?!
Встала сегодня на весы. Неплохо.Встала сегодня на весы, неплохо. Болезнь принесла огромный плюс - я потеряла пару килограмм. Вообще, я впервые в жизни пытаюсь худится. Не то что бы было особо надо, но пузико меня не устраивает. Особенно учитывая, что рядом со мной всегда молодой и подтянутый парень. Нет, я тоже не старуха, но суть одна.
После НГ узрела на весах 59 кг. Хорошо так домашние "Муравейники" зашли. Ну правильно - масло, мука и сгущенка. И так пять дней. Вкусноооо...))) В общем, решила животик убрать и до 49 сбросить. Для моего роста - это нижняя граница какойто-там медицинской нормы.
Только вот при слове "диета" у меня желудок завязывается морским узлом. А при словах "здоровый образ жизни", "спорт" и "физкультура" сразу зашкаливает давление и возникает дикое желание прилипнуть к кровати. Ну не люблю я все это... Единственный спорт, который я могу оценить - это танцы, но сейчас не до них.
Путем непродолжительных поисков и юзания гугла решила попробовать считать калории, засунув куда подальше свой скептицизм и цинизм. И нихренасебе! Помогло, циферки поползли вниз!
Хотя все равно сложно, потому что я вообще не понимаю, что можно есть без майонеза и кетчупа, без хорошей прожарки и кучи масла... Как можно жить без жареной картошки и пиццы?! 
На шестой день питания низкокалорийной пищей я стала принюхиваться к коту. Оказалось, он очень вкусно пахнет хлебом. Свежим... С корочкой... Охх...
В общем, заболела я вовремя, находясь на грани желания забить на все и пойти вечером в КФС. Итог на первое марта - 53 кг на голодный желудок, 54 - после тарЭлки супа и баааальшой кружки чая. Таким образом, за полтора месяца мне удалось сбросить около 5-6 кг. По-моему офигенно. Кстати, пузо стало меньше)))
В плане - носить летом короткие маечки, открывающие живот, а также влезть в какое-то там дизайнерское платье 42 размера. Платье офигенное, пусть оно и секондхенд, не хочу выбрасывать.
Самое сложно будет сбросить эти оставшиеся 4 кг до 49. Вот... Как? Что жрать-то... На работе в столовой все какое-то жирное и жареное. Готовить-то сама я не люблю..
@темы:
о себе,
жизня,
любимый лысопоп
Индекс массы тела?
*задумалась* может тоже посчитать каллории?
у меня кажется уже 65 (боюсь весов с октября), и по моему 5 для тут как минимум лишние.... но вот как и с чего начать..
для начала вспомнила, что сегодня еще не поела орешков))
Ну я просто шарилась в гугле и систематизировала информацию с разных сайтов. Нашла калькулятор калорий, посчитала, сколько нужно для похудения и сравнила с тем, что я реально ем. Дальше пришлось отказаться от всего, что я так люблю. Ну и плюс купила себе блокнот,в который переписала все подходящие мне продукты и стала записывать, что я съедаю. Каждый день, угу.
В принципе не сложно. Ну еще есть несколько нюансов, а-ля, когда можно объесться, как рассчитывать норму на день и пр.
этот способ много положительного читала
Где-то видела рекомендации использовать эту формулу:
Мужчины:
BMR = 88.36 + (13.4 x вес, кг) + (4.8 х рост, см) – (5.7 х возраст, лет)
Женщины:
BMR = 447.6 + (9.2 x вес, кг) + (3.1 х рост, cм) – (4.3 х возраст, лет)
Для определения полной потребности организма в калориях и энергии необходимо умножить BMR, соответствующий вашему полу, возрасту и весу, на коэффициент, определяемый в зависимости от вашего среднего уровня физической активности в рамках текущей недели:
Минимальный уровень — норма калорий = BMR x 1.2
Низкий — норма калорий = BMR x 1.375
Средний — норма калорий = BMR x 1.55
Высокий — норма калорий = BMR x 1.725
Очень высокий — норма калорий = BMR x 1.9
И при этом в процессе надо делать перерасчет. Мне откровенно было лень. И сейчас лень. Поэтому я ме-е-едленно спустилась до 1200 в сутки (для моих параметров - нормально). Иногда позволяю себе наедаться, чем захочу (примерно раз в неделю), иногда напротив - снижаю сумму за день. Это делаю, чтобы количество калорий, съеденное за день, было разным. В этом случае организм не впадает в сильную панику и не распухает потом от единственного пирожка.
мне надо 1651 в день, а сжираю я думаю, раза в три больше, но не прям жирею сильно...
пишите про похудение, я добавила вас в избранное (, я не могу ничего себе подобрать, очень сладкое люблю сил нет)... но подсчет калорий еще не пробовала. ведь их еще и сжигать можно