13:32

Кибер-сфинксовое МЯЯЯЯУ!
Закрыли мне больничный... Сегодня на удивление быстро в поликлинике все прошло. Видимо потому, что я раньше времени прибежала и не успела просто еще в самую очередь попасть. В понедельник на "любимую" работу :nerve:

Пока лысопетина дрыхнет, решила перемерять на него все одежки, какие есть. И бабац! А котяка-то вырос! Причем шибко быстро, потому что последнюю жилетку я ему сшила в январе, а она уже маловата. И фиг с ним, что уши в капюшон не влазят, она в длину маловата! :susp: Собственно, с алиэкспресс у меня нормально отношения не сожились, а потому придется мне снова брать иголку с ниткой и шить новый гардероб для сфинксятины самостоятельно. Подарите мне швейную машинку

Третью кружку чая допиваю.... Что за сушняк такой?!

Встала сегодня на весы. Неплохо.

@темы: о себе, жизня, любимый лысопоп

Комментарии
02.03.2018 в 13:38

Для Атоса - это слишком много, а для графа де ля Фер - слишком мало
В общем, решила животик убрать и до 49 сбросить. Для моего роста - это нижняя граница какойто-там медицинской нормы.
Индекс массы тела?
02.03.2018 в 13:39

Кибер-сфинксовое МЯЯЯЯУ!
Marita~, да, оно самое.
02.03.2018 в 13:51

Тем хуже для фактов. (с)
Самое сложное с нормальным питанием - то, что больше дома никто нормально не питается :facepalm: И после всех тщательно соблюденных за день норм и правил устраиваешься вечером с чашкой чая (без сахара, разумеется), а тебе вдруг приносят шоколадку) И злиться вроде бы не за что, потому как приносят от большой любви и хотят порадовать, и устоять невозможно) Кошмар)
02.03.2018 в 14:10

Кибер-сфинксовое МЯЯЯЯУ!
Дашти, да уж, знакомая ситуация. Особенно красиво мне досталось на 14 февраля, когда меня болеющую обрадовали любимым тортом и коробкой конфет :susp: Мысленно рыдала, но ела :D
02.03.2018 в 14:40

Тем хуже для фактов. (с)
Cat Filianore, о да) И главное, каждый раз так! Вот как чувствуют, заразы)
03.03.2018 в 00:03

Таким образом, за полтора месяца мне удалось сбросить около 5-6 кг. По-моему офигенно. очень офигенно
*задумалась* может тоже посчитать каллории?
у меня кажется уже 65 (боюсь весов с октября), и по моему 5 для тут как минимум лишние.... но вот как и с чего начать..
для начала вспомнила, что сегодня еще не поела орешков))
03.03.2018 в 18:21

Кибер-сфинксовое МЯЯЯЯУ!
milakamilla, для начала - не есть орешки))
Ну я просто шарилась в гугле и систематизировала информацию с разных сайтов. Нашла калькулятор калорий, посчитала, сколько нужно для похудения и сравнила с тем, что я реально ем. Дальше пришлось отказаться от всего, что я так люблю. Ну и плюс купила себе блокнот,в который переписала все подходящие мне продукты и стала записывать, что я съедаю. Каждый день, угу.
В принципе не сложно. Ну еще есть несколько нюансов, а-ля, когда можно объесться, как рассчитывать норму на день и пр.
03.03.2018 в 19:51

Cat Filianore, как рассчитывать норму на день вот это сложно .. я даже не знаю какая суточная норма, но мне кажется в день я съедаю тысяч на 5... но вообще про
этот способ много положительного читала
03.03.2018 в 20:01

Кибер-сфинксовое МЯЯЯЯУ!
milakamilla, ну я находила разные способы расчета. В конечном итоге остановилась на паре сайтов с уже готовыми калькуляторами, ибо самой считать лень.

Где-то видела рекомендации использовать эту формулу:

Мужчины:

BMR = 88.36 + (13.4 x вес, кг) + (4.8 х рост, см) – (5.7 х возраст, лет)

Женщины:

BMR = 447.6 + (9.2 x вес, кг) + (3.1 х рост, cм) – (4.3 х возраст, лет)

Для определения полной потребности организма в калориях и энергии необходимо умножить BMR, соответствующий вашему полу, возрасту и весу, на коэффициент, определяемый в зависимости от вашего среднего уровня физической активности в рамках текущей недели:

Минимальный уровень — норма калорий = BMR x 1.2
Низкий — норма калорий = BMR x 1.375
Средний — норма калорий = BMR x 1.55
Высокий — норма калорий = BMR x 1.725
Очень высокий — норма калорий = BMR x 1.9



И при этом в процессе надо делать перерасчет. Мне откровенно было лень. И сейчас лень. Поэтому я ме-е-едленно спустилась до 1200 в сутки (для моих параметров - нормально). Иногда позволяю себе наедаться, чем захочу (примерно раз в неделю), иногда напротив - снижаю сумму за день. Это делаю, чтобы количество калорий, съеденное за день, было разным. В этом случае организм не впадает в сильную панику и не распухает потом от единственного пирожка.
03.03.2018 в 20:04

Кибер-сфинксовое МЯЯЯЯУ!
milakamilla, вот нашла: www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html Тут калькулятор автоматом выстраивает примерный график на сутки. Если интересно, сейчас могу запилить подробный пост под морем, о том, как худею я.
03.03.2018 в 20:32

Cat Filianore, спасибо за калькулятор!
мне надо 1651 в день, а сжираю я думаю, раза в три больше, но не прям жирею сильно...
пишите про похудение, я добавила вас в избранное (, я не могу ничего себе подобрать, очень сладкое люблю сил нет)... но подсчет калорий еще не пробовала. ведь их еще и сжигать можно
03.03.2018 в 20:33

Кибер-сфинксовое МЯЯЯЯУ!
milakamilla, хорошо, напишу, как закончу - выложу (сегодня ночером или завтра утром :star: )